Les bienfaits de la méditation pour apprendre à progressivement gérer son anxiété, son stress et ses peurs, sont aujourd’hui reconnus et mesurés par la science.
La méditation n’est pas une « pilule magique ». Il est important de méditer idéalement tous les jours. Les bienfaits sont progressifs et tangibles sur le long terme.
Plus de détail sur le programme pour apprendre à gérer les émotions, le stress, les angoisses et la colère par la méditation, la respiration et le yoga :
