Blog - Yoga & Ayurvéda

Méditation

Méditation « Antar Mouna » ou comment prendre conscience de son vacarme intérieur pour parvenir au silence

Suivez cette méditation guidée de 13 minutes, vous amenant au silence intérieur (Antar Mouna)

Ayurveda

Présentation en ligne : Introduction à l’ayurveda, une approche yogique de la santé

Qu'est ce que l'Ayurveda ? Quelle en est la logique ? Comment peut-on intégrer rapidement les bienfaits de l'Ayurveda ?

Pranayama

Respiration « Anti-stress » ou Samavritti

Excellent pranayama pour gérer ses émotions fortes 🙂

Méditation, Philosophie

Pancha Kosha

Pancha Koshas : traduction, paradigme et méditation. Grâce aux Pancha Koshas, nous pouvons devenir plus conscients et commencer à nous identifier avec les aspects les plus subtils de nous-mêmes et ainsi arriver à une expérience plus holistique de qui et de ce que nous sommes.

Asana, Mudra, Pranayama

« Bandhas » ou comment amener l’énergie vers ses centres énergétiques

Apprenez avec Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha et Maha bandha à ne plus disperser votre énergie et à la concentrer vers la colonne vertébrale, et les centres d'énergie que sont les chakras.

Ayurveda

Comprendre la logique de l’ayurveda pour rester en santé parfaite

Une des idées majeures de l’ayurveda, est que la santé se perd lorsque l’on s’éloigne de sa constitution première, la constitution lors de sa création (soit généralement 9 mois avant sa naissance).

Pranayama

Respiration de la joie

Respiration de la joie, vous connaissez ? Cette respiration apporte énergie et détente presque instantanément. Technique, recommandations et bienfaits.

Philosophie

Sthira Sukham Asanam

Article écrit pour l'Association l'Arbre Yoga. «Asana : être fermement établi dans un espace heureux » (G. Blitz) ou « Sthira Sukham Asanam».

Trataka meditation yoga ayurveda la rochelle

Méditation

Méditation « Trataka »

Trataka est une méthode majeure de méditation. Elle permet d’améliorer sa concentration, calmer son mental, de s’imprégner de certains éléments, certaines intentions mais aussi, de renforcer ses yeux.

Pranayama

Kapalabhati pranayama, la respiration qui permet d’évacuer les pensées et de monter l’énergie

Kapalabhati est l'un des pranayamas (techniques de contrôle du souffle) les plus pratiqués. Il permet un "nettoyage du crâne" disait André Van Lysebeth. On sent rapidement ses effets au niveau physique, énergétique mais aussi des pensées.

Philosophie

Dharma, Svadharma, Svabhāva : concepts yogiques pour trouver sa place dans l’univers ou trouver sa voie

Dharma, Svadharma et Svabhava : tout comprendre sur ces concepts qui peuvent vous aider à mieux comprendre, ou prendre votre place, dans l'univers.

Philosophie

Yoga Sutras : fondations du yoga

Article écrit pour l'Association l'Arbre Yoga. Pourquoi le yoga est un mode de vie à part entière : philosophie, posture, respiration et méditation. Le yoga propose un chemin : quel est-il ?

Philosophie

Leela : le jeu divin de la Vie

1er d'une série d'articles sur les concepts yogiques qui peuvent nous aider à mieux vivre. LEELA : le jeu divin de la vie ou comment changer sa vision du monde.

Kirtan, Mantra, Méditation

Om Purnamadah Purnamidam (Mantra) : paroles, traduction en français et notes pour l’harmonium

Apprenez à chanter ce Mantra Vedic "Om Purnamadah Purnamidam" : Paroles, traduction en français et signification. Des notes sont proposées si vous souhaitez vous accompagner à l’harmonium.

Kirtan, Mantra

Baba Hanuman (Kirtan) : paroles, traduction et notes pour l’harmonium

Apprenez à chanter "Baba Hanuman" de Krishna Das. Paroles, notes simplifiées pour l'harmonium et quelques références pour mieux comprendre ce chant.

Méditation, Philosophie

Anitya (l’impermanence), une pratique importante de méditation et un concept clef pour les yogis

Philosophie

L’art de vivre des Yogis

Quel est l'art de vivre des yogis ? Est-ce un enseignement pratique et si oui, quels en sont les fondamentaux ? Quelle est la source de cet enseignement et que peut-on en attendre ?

Méditation

Courte méditation pour apprendre à progressivement gérer son anxiété et ses peurs

Nos émotions sont parfois difficiles... Fermez les yeux et laissez vous guider pendant 12 minutes. Bonne pratique 🙂

Mrityunjaya Mantra : paroles, traduction en français et notes pour l’harmonium

Kirtan, Mantra

Mrityunjaya Mantra : paroles, traduction et notes pour l’harmonium

Mrityunjaya Mantra : paroles, signification, traduction en français et notes pour l'harmonium

Méditation, Philosophie

Pourquoi l’équanimité est un concept clef dans le yoga ?

Pourquoi l'équanimité est un concept si important dans le yoga ? Pourquoi l'équanimité est une clef de voute pour pleinement réaliser sa vie ?

Nirvana Shatkam : paroles, traduction en français et notes pour harmonium

Kirtan, Mantra

Nirvana Shatkam : paroles, traduction et notes pour l’harmonium

Nirvana Shatkam est un texte qui aurait été écrit par Adi Sankaracharya au 8ème siècle de notre air. Adi Sankaracharya est le fondateur de l’Advaita Vedanta. Ce texte serait la réponse d’Adi Sankaracharya à la question : « qui es tu ? ».

Ollivier Goualou - Stages de Yoga Eté 2020 à La Rochelle

Méditation

Méditation sur la bienveillance, la compassion ou l’altruisme : fondements et pratique

Il est important de développer la bienveillance, vis-à-vis des autres, comme de soi même. La compassion est aussi source de bonheur. Fondements et pratiques de méditations sur la compassion et l'altruisme.

Kirtan, Mantra

Mantra : Lokah Samastha Sukhino Bhavanthu

Mantra pour la paix et le bonheur de tous les êtres vivants. Traduction et Hasta Mudra.

Asana, Mudra, Pranayama

Yoga Mudra : Mukta bhastrika & Dharmika Asana

Cette pratique, alliant une posture et un exercice de respiration, permet de nettoyer l’ensemble du système respiratoire, réduire les nausées et les tensions...

Divers

Quel est l’objectif du yoga ?

Article écrit pour l'Association l'Arbre Yoga. Quel est l’objectif du yoga ? Des abdos fessiers en acier ? Se tenir sur la tête ou les mains ? Être hyper flexible ? Augmenter sa longévité ? La réponse à toutes ces suggestions est : non, beaucoup plus que cela !

Divers

LES BIENFAITS DU YOGA

Article écrit pour l'Association l'Arbre Yoga. Les bienfaits du yoga sont aujourd’hui reconnus et mesurés par la science. Les enseignants de l’Arbre Yoga ont essayé de résumer ces principaux bienfaits et de les mettre en lumière avec leurs propres expériences.