Prendre soin de soi
pour prendre soin des autres

Ollivier Goualou
Yoga • Respiration • Méditation • Ayurvéda

La connaissance parle, mais la sagesse écoute.

Il ne faut pas attendre d’être parfait pour faire quelque chose de bien.

Il y a une fissure en toute chose, c’est ainsi que la lumière peut entrer.

Cours, stages et formations de yoga

La pratique de yoga proposée est conçue pour s’adapter à tout le monde. Elle s’appuie sur des voies traditionnelles du Yoga.
C’est un yoga qui se veut holistique :

  • Une partie « Asana », les postures de yoga, qui développent force, flexibilité et équilibre.

  • Une partie « Pranayama », exercices de contrôle du souffle, qui permettent de gérer l’énergie et les émotions.

  • Une partie méditation, mantra et / ou «yoga nidra», pour calmer le mental et se reconnecter avec Soi.

Ainsi, cette pratique de yoga favorise l’assouplissement du corps, élimine les tensions, développe la stabilité et la concentration, permet une meilleure gestion du stress, développe la confiance en soi et la pensée positive… et permet une grande cohérence intérieure.

Programme « Happy » : gestion des émotions, du stress et des angoisses par la méditation, la respiration et le yoga

Les bienfaits de la méditation, de la respiration et du yoga traditionnel sont aujourd’hui reconnus et mesurés par la science. Ceci est particulièrement vrai pour la gestion des émotions, du stress, des angoisses et dépressions. C’est pour cela, que des particuliers mais aussi des hôpitaux et des entreprises, ont fait le choix de faire entrer ces pratiques au sein de leur quotidien.

Le programme « Happy », est proposé aux particuliers, tous les ans, en coopération avec l’Association l’Arbre Yoga, à La Rochelle.

Le « programme Happy » est aussi proposé aux entreprises qui souhaitent renforcer le bien-être de leurs équipes. Ce programme renforce l’énergie, la cohésion et la motivation des équipes.

Les milieux économiques commencent aussi à reconnaître les bienfaits de telles pratiques lorsqu’elles sont incluses dans la stratégie des entreprises.

Ce programme sur-mesure est structuré en fonction des entreprises et des participants. Il intègre de la méditation, de la respiration et quelques postures de yoga. Mais aussi, des réflexions pour donner plus de sens à son travail car souvent « une bonne paie ne suffit pas pour motiver des équipes ».

Pour assurer le succès du programme, il comprend un travail de groupe et un suivi individuel.

Présentation en ligne : Introduction à l’ayurveda, une approche yogique de la santé

Qu'est ce que l'Ayurveda ? Quelle en est la logique ? Comment peut-on intégrer rapidement les bienfaits de l'Ayurveda ?
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Excellent pranayama pour gérer ses émotions fortes 🙂
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Les bienfaits du yoga

LES BIENFAITS DU YOGA

Article écrit pour l'Association l'Arbre Yoga. Les bienfaits du yoga sont aujourd’hui reconnus et mesurés par la science. Les enseignants de l’Arbre Yoga ont essayé de résumer ces principaux bienfaits et de les mettre en lumière avec leurs propres expériences.

Ollivier

Ancien élève de Paris Dauphine (Finance) et Harvard (Management), j’ai développé et managé des opérations dans le secteur financier pendant 20 ans. Cela m’a notamment donné l’opportunité de vivre et travailler plusieurs années à l’étranger, dont 10 ans en Asie Pacifique.

J’ai découvert le yoga en 2010 alors que j’habitais Singapour. La pratique d’un yoga intégral et traditionnel (alliant postures de yoga, respiration, méditation) a progressivement intégré mon quotidien. Cela m’a transformé et m’a amené à changer mes priorités.

Revenu en France avec la ferme intention de mettre mon énergie à améliorer le quotidien des personnes et des organisations, j’ai mis en place des cours de yoga et un programme donnant l’opportunité aux participants d’améliorer leur santé, leur cohérence et leur bien-être.

Ce qu’ils en disent

« J’ai découvert le yoga avec Ollivier il y a quelques mois. Je pensais y travailler essentiellement la souplesse et la relaxation mais j’ai découvert des séances riches en techniques de respiration, en efforts physiques, en exercices d’équilibre et en méditation.
Ceci dans une ambiance de groupe sereine, sans jugement dans la salle, chacun avançant à son rythme.

Ollivier pose un cadre rassurant. Il est à l’écoute, explique inlassablement les « asanas » (postures de yoga), corrige les postures des participants et réalise des ajustements personnalisés durant la séance.

Ces séances me font tellement de bien que je suis passée rapidement de 1 à 2 séances hebdomadaires. »

« Je faisais de la zumba avec des copines, cela nous permettait de nous défouler sur des rythmes qui donnaient la pêche et cela a répondu à nos besoins pendant quelques temps.
Puis avec le temps, les tracas du quotidien (stress du travail, gérer la maison, les enfants etc…) nous ont un peu rattrapées et nous avons ressenti le besoin d’avoir un vrai temps de sérénité au cours duquel nous puissions vraiment ne penser à rien et nous détendre.
Nous n’avions jamais fait de yoga et nous avions un peu peur de nous ennuyer ou que cela ne soit pas assez  » sportif »… Le 1er cours d’Ollivier a été une révélation et un gros coup de coeur !
Son cours est génial pour différentes raisons. Il nous a permis de « poser » notre cerveau pendant 1H30, chose que l’on ne faisait jamais car nous sommes toujours en train d’organiser, d’anticiper ou de réfléchir à quelque chose. Ollivier propose également des exercices de gainage , de respiration et d’étirement. Il s’agit donc d’un cours très complet qui permet de faire du bien à l’esprit et au corps dans une ambiance très bienveillante. Nous sommes vraiment ravies d’avoir découvert son cours… »

« Ce que j’aime dans « le yoga d’Ollivier », c’est qu’il est accessible mais exigeant aussi.

Il est dynamique, bienveillant et nous propose une introspection tout en douceur avec professionnalisme, dans le respect et le rythme de chacun.

J’aime également les exercices de respiration qui sont très intéressants sur la gestion du stress.

Ollivier donne envie de faire au mieux pour soi et en plus dans la bonne humeur. »

« Dans une approche bienveillante, une ambiance familiale (groupe restreint), Ollivier dispense un yoga « équilibré », dynamique et intérieur, basé sur le ressenti. La pratique se termine par une méditation guidée de pleine conscience qui aide à calmer le mental. Les postures initiales permettent de me reconnecter à mon corps, de libérer les tensions, de tonifier certains muscles délaissés en respectant mon rythme personnel, loin de l’idée de performance. »

Contact

  • 06 95 66 21 12

  • contact@olliviergoualou.fr

  • La Rochelle